Dans la vie, le stress est omniprésent.
Pour choisir comment on le vit et comment on y réagit,
il est essentiel de connaître des techniques pour se reconnecter à soi-même
et retrouver un état de calme intérieur.
L'activation du nerf vague est une méthode puissante pour apaiser le corps et l'esprit.
En pratiquant des exercices simples:
- comme la respiration profonde
https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/nouvel-fonctionnement-du-systeme-nerveux-la-cle-par-le-nerf-vague-1-2-ep042pisode-du-27-08-18-53
- ou en s'exposant à l'eau froide (EP043, le jeudi 12 septembre), on peut non seulement réduire le stress, mais aussi améliorer son bien-être général.
Découvrez comment ces pratiques peuvent transformer votre quotidien en apportant une sérénité durable.