lundi 9 décembre 2024

"Le cadeau de la gratitude"

 

Aujourd’hui,  je t’invite à découvrir 

l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire : 

la gratitude. 🌟

 

Parfois, on est tellement pris dans le rythme effréné de nos vies, qu’on oublie de s’arrêter pour apprécier les petites choses.

 

Et pourtant, pratiquer la gratitude peut transformer notre état d’esprit.

 

Voici un exercice simple mais puissant :
  •  Prends une feuille ou ton carnet, 
  • Écris 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissante aujourd’hui. 

Cela peut être une chose aussi simple qu’un rayon de soleil, une tasse de café chaud, ou un sourire reçu.

 

Pratiquer cela chaque jour t’aidera à voir le positif,

même dans les périodes plus difficiles.

 

Quelles sont tes 3
raisons de gratitude aujourd’hui ?
🌼

vendredi 29 novembre 2024

Et si ton cerveau n'était pas aux commandes ?

 

Cerveau ou système nerveux?


Quand tu réagis face à une situation, tu penses peut-être que c’est ton cerveau qui gère tout. 

Pourtant, les neurosciences ont prouvé que plus de 80 % de nos réactions viennent de notre système nerveux

Avant même que ton mental intervienne, ton corps a déjà pris des décisions.

 

 

Ton pilote automatique

 

Le système nerveux agit pour te protéger, basé sur des réflexes appris dans le passé.

 Ces mécanismes t’ont probablement aidé un jour, mais aujourd’hui, ils peuvent devenir des obstacles :

  • Dire "oui" par automatisme et regretter ensuite.

  • T’énerver excessivement ou te fermer face à un conflit.

  • Aller toujours plus loin que tes limites sans t’écouter.

     

Ces réponses automatiques sont souvent liées à des messages d’autorité reçus dans l’enfance :

  • Fais plaisir : éviter de décevoir pour être aimé(e).

  • Tais-toi : peur d’être rejeté(e).

  •  Sois fort: ne jamais montrer de faiblesse.

  • Pas assez : ce sentiment d’insuffisance permanent.

     

Bonne nouvelle😄😄 : ça peut changer !

 

Grâce à des exercices spécifiques, comme la pendulation, tu peux apprendre à calmer ton système nerveux, réduire ces réactions automatiques et retrouver la maîtrise de tes choix.

 Imagine : agir selon tes besoins et tes valeurs, sans peur, culpabilité ou regrets !

Les résultats sont souvent bluffants.

Les personnes que j’accompagne me le disent :

Elles se sentent plus sereines, regagnent de l’énergie et ont l’impression de tenir la barre de leur vie à nouveau.

 

Comment reprendre les commandes ?

 

Je propose des accompagnements individuels et en groupe, accessibles en visio. 

Si tu veux en savoir plus sur mes approches, contacte-moi ou consulte mes prochaines dates de formation.

 

La vie restera pleine de vagues imprévisibles, 

mais tu peux apprendre à devenir capitaine de ton navire.

jeudi 21 novembre 2024

Etablir des prix, pas toujours facile!!

 

Vendre avec cœur et fixer un prix juste

 

Il y a des leçons de vie qu’on apprend sans s’en rendre compte, souvent dans les moments les plus simples. 

Pour moi, tout a commencé dans une petite ferme, avec ma grand-mère. 

Elle m’a transmis une vision de la vente qui continue de m’inspirer aujourd’hui : vendre, ça peut être simple et plaisant!

C’est là, entre les récoltes de haricots et les calculs précis sur des bouts de papier, que j’ai compris que la vente est un acte généreux, gagnant-gagnant. 

Pourtant, fixer un prix reste un vrai défi. 

Pourquoi ? 

Parce que cette décision reflète nos croyances profondes sur l’argent, le mérite, et parfois même notre peur du rejet ou de l’injustice.

 

Dans mon dernier épisode du podcast "Bien dans tes bottes" , 

je te propose d’explorer ces questions :

 

  • Comment trouver un tarif qui te correspond vraiment ?
  •  
  • Pourquoi fixer un prix peut parfois nous mettre mal à l’aise ?
  •  
  • Et comment travailler sur ces blocages, notamment grâce à ton système nerveux ?
  •  

Je partage aussi des exemples concrets, des outils comme la cohérence cardiaque, et des réflexions sur ce qu’un prix juste signifie réellement. 

Mon objectif ? 

Te donner des pistes pour te sentir aligné(e), en paix avec ce que tu proposes, et confiant(e) dans tes choix.

 

👉 Découvre l’épisode ici :

 https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/mettre-un-tarif-c-est-difficile-ep054

 

Et si tu veux aller encore plus loin, je prépare des ateliers pour février 2025!!

En attendant, je t’invite à réfléchir : 

que ressens-tu face à ton rapport à l’argent et à la vente ? 

 

N’hésite pas me contacter :

- en commentaire,  sur la page FB, 

  https://www.facebook.com/patricia.omer.5

 

- Ci contre en haut à droite, tu peux m'écrire!!  👉

je serais ravie d’en discuter avec toi.


mercredi 20 novembre 2024

Ecouter gratuitement le podcast

 Voici les liens vers différentes plateformes 

pour écouter et télécharger gratuitement 

les épisodes de Podcast!!

Sur smartphone, tablette et ordinateurs! 

 

👉 SPOTIFY

 https://open.spotify.com/show/3aaRxbxP5xJzEjrZ4AWP5c?_authfailed=1

 

👉 DEEZER

 https://www.deezer.com/fr/show/1000526062

 

👉 AUSHA

Le podcast « Bien dans tes bottes »

 

 👉 Chaîne Youtube:      Écoute seulement .

https://www.youtube.com/@PatriciaOMER

 

Alors bonne écoute!! 


dimanche 17 novembre 2024

Télécharger un épisode de podcast gratuitement !

 

Sais tu qu'en écoutant 
 
🎧 un podcast sur une plate forme d'écoute et gratuitement , 
 
👉 comme spotify ( ou autre) ci dessous, 
 
tu peux TELECHARGER l'épisode et l'écouter où bon te semble!!😃

jeudi 7 novembre 2024

Ton évolution, tu la choisis?

 Qu'as tu fais dernièrement pour ton évolution? 

 

Lien vers Episode 052 du Podcast "Bien dans tes bottes"  

 

S'autoriser à évoluer : Un chemin vers la paix intérieure

Parfois, on aimerait que tout reste figé, que rien ne change. 

Cela nous rassure, nous garde dans notre zone de confort. 

Pourtant, la vie est faite de mouvements constants, d’évolutions continues. 

Alors, plutôt que de résister, pourquoi ne pas embrasser ce changement et choisir la direction de notre propre évolution ?

 

Pourquoi évoluer est essentiel

Chacun de nous est en perpétuelle transformation, influencé par nos expériences, nos rencontres, et même les défis que la vie place sur notre chemin. 

Si tu te regardes dix ans en arrière, es-tu exactement la même personne ? 

Bien sûr que non ! 

Tu as appris, mûri, et trouvé de nouvelles façons de réagir.

 Ce processus ne s’arrête jamais. C’est une chance de pouvoir continuer à grandir, à se réinventer, même en avançant dans la vie.

 

Les clés pour une évolution positive

Pour moi, évoluer, c'est un choix. 

C’est décider de se donner les moyens de mieux se connaître et de s’aligner avec soi-même.

 Cela peut passer par des lectures inspirantes, des formations, des discussions enrichissantes. 

Personnellement, j’aime particulièrement les moments d’échange et de coaching, où chacun apporte ses expériences et découvre de nouvelles perspectives.

Récemment, j’ai aussi expérimenté des webinaires pour transmettre mes connaissances sur la gestion du système nerveux et la paix intérieure. 

C'est un défi technique, mais c'est aussi une belle façon d’évoluer !

 

Créer sa propre météo intérieure

Une partie de ce chemin consiste à choisir comment réagir face aux événements extérieurs, un peu comme si on pouvait choisir notre météo intérieure. 

Avec les bons outils et une meilleure compréhension de soi, on apprend à accueillir les changements avec sérénité et à avancer, quelles que soient les circonstances.

 

Prendre ce chemin ensemble

Si tu ressens l’envie de mieux te connaître, de trouver plus de paix intérieure, et d’être pleinement toi-même, rejoins-moi dans cette aventure. 

 

Pour des infos sur les coaching individuels ou autres: 

👉 Mail: patricia@patriciaomer.com  

 👉 Le podcast « Bien dans tes bottes » https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes

👉 Blog: Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html)

 

 

Chaque étape, chaque réflexion, nous amène un peu plus près de la personne que nous voulons être.

Merci de m’avoir lue.

 Que ton propre chemin d’évolution t’apporte la paix et l’alignement dont tu as besoin.





samedi 2 novembre 2024

Le Nerf Vague et ses pouvoirs!!

 

Salut!! 

je t'invite à participer

 à mon prochain webinaire 

le 4 novembre 2024 à 18h30, 

où je t’offrirai des outils concrets 

pour améliorer ta communication et surmonter tes peurs. 

Il te suffit de me contacter via la boite à dialogue, là,👉

 en haut à droite 😉