LES BENEFICES DE LA PRATIQUE DE LA PLEINE CONFIANCE NATURELLE

 

En connaissant et pratiquant votre Nerf Vague et votre système nerveux, voici les résultats que vous pourrez peut être observer:

- Une meilleure connaissance de soi

 

- Moins de culpabilité

 

- Moins de timidité donc plus de liens vrais avec les autres

 

- Plus de compréhension des états des autres, donc relativiser

 les paroles ou actions faites par autrui.

 

- Plus de sérénité

 

- Plus de confiance en soi

 

- Plus de dialogue.

 

- meilleures écoute de son corps par la neuroception 

 

- acceptation et facilité à trouver des solutions

 

- Moins de procrastination pour s’éviter

 

- Acceptation des différences de réaction face à une situation.

 

- Meilleure prise en compte de ses propres besoins.

 

- Plus d’efficacité dans ce que l’on fait, donc satisfaction et 

plus de temps pour soi.

 

- Accéder à ses capacités internes en étant plus en lien avec

 soi même

Prendre des décisions pour se libérer de l'anxiété

 

Dans l'épisode 49 de mon podcast Bien dans tes bottes, 

je parle d'un sujet qui, je pense, touche beaucoup d'entre nous :

 la prise de décision 

et la gestion de l’anxiété qui l’accompagne souvent. 

 

J’aimerais te partager ici un peu plus en profondeur mon expérience sur ce thème.

Je m'appelle Patricia Omer et depuis 37 ans, je travaille sur une ferme. 

En 2017, nous avons déménagé dans les Hautes-Alpes où nous avons relancé notre activité de production de fromages de chèvre. 

C’était une aventure excitante au début, mais au fil des ans, je me suis retrouvée face à des décisions difficiles. 

Après plus de dix ans à travailler dans la fromagerie, l'envie n'y était plus, et malgré mon attachement à cette activité, j'ai commencé à ressentir une lourdeur et un mal-être grandissant

 L'anxiété s’est installée. 

Devais-je continuer à faire ce travail qui ne m’animait plus ou prendre la décision de passer à autre chose ?

Ce genre de situation, tu l’as peut-être déjà vécue : tu sais que quelque chose ne va plus, mais tu as du mal à changer. 

Ce moment de flottement, de doute, est souvent celui où l'anxiété s’installe, car il y a une peur naturelle de l’inconnu. 

C’était mon cas : je ne savais pas ce qui m’attendait si je quittais la fromagerie. 

Pourtant, une fois que j'ai pris la décision d’arrêter, j’ai ressenti un véritable soulagement, même si cela impliquait de grands changements.

La prise de décision n’est jamais facile, mais elle est nécessaire pour avancer. 

Ce que j’ai appris, c’est que:

 chaque décision est un pas vers plus de liberté  

et d’alignement avec soi-même.

 

 C’est aussi l’occasion de mieux se connaître et de se reconnecter à ses valeurs profondes.

 

Je t’invite à réfléchir à tes propres décisions : 

👉qu’il s’agisse de petits ou grands choix, comment te sens-tu avant et après avoir pris une décision importante ? 

👉Prends-tu des décisions en accord avec tes besoins et tes valeurs, ou te laisses-tu parfois guider par des attentes extérieures ?

 

Si cet article résonne avec toi, je t’encourage à écouter l’épisode complet:

- Sur la plateforme de ton choix:

 https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/nouvel-episode-du-16-10-14-30

- Sur Youtube: 

 https://www.youtube.com/watch?v=R8DhW2JrE-Q

 

 et à partager👥  ton ressenti 😀 en commentaire. 

 

Je serais ravie d’échanger avec toi sur ce sujet essentiel pour mieux comprendre comment être plus épanoui dans sa vie.

 

Merci de m’avoir lue et à très vite sur Bien dans tes bottes !

Prendre conscience de sa chance!

 

L Épisode 47 du podcast "Bien dans tes bottes" 

 

"Prendre conscience de sa CHANCE!" 

 

Quelque soit la météo ! 

 

https://www.youtube.com/@PatriciaOMER

Choisir son état nerveux!

 

Dans la vie, le stress est omniprésent.

Pour choisir comment on le vit et comment on y réagit, 

il est essentiel de connaître des techniques pour se reconnecter à soi-même 

et retrouver un état de calme intérieur.

L'activation du nerf vague est une méthode puissante pour apaiser le corps et l'esprit.

En pratiquant des exercices simples:

- comme la respiration profonde 

 https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/nouvel-fonctionnement-du-systeme-nerveux-la-cle-par-le-nerf-vague-1-2-ep042pisode-du-27-08-18-53

- ou en s'exposant à l'eau froide (EP043, le jeudi 12 septembre), on peut non seulement réduire le stress, mais aussi améliorer son bien-être général.

Découvrez comment ces pratiques peuvent transformer votre quotidien en apportant une sérénité durable.

Le nerf vague et notre comportement devant l'assiette

 

Tout se joue beaucoup avant d'être devant l'assiette!

 Je voulais vous partager un exemple de ce que je vis. 

 

Actuellement j'ai un problème au genou gauche et je marche avec des béquilles.

 

Autant vous dire que ce n'était pas dans mes plans!!

 

Mais j'arrive à gérer mon stress grâce au nerf vague! 

 

En effet les diverses contrariétés que l'on a dans la journée et que parfois on rumine dans la journée (le fameux hamster de Serge Marquis ) 😉 y sont pour beaucoup au fait que pour se sentir en sécurité intérieure, on va manger plus ou "mal". 

 

C'est la même chose quand on fait quelque chose de nouveau, 

on sort de notre zone de confort, 

on se sent plus vulnérable et 

on a besoin de réconfort, de sentiment de sécurité!

Et en se mettant en Ventral (activer son nerf vague)

on ressent de la sécurité intérieure🥰 et

qui est là en nous,

pour nous et

quand on le veut!!!😃😃😃

 

Tu peux écouter l'épisode de podcast "Bien dans tes bottes" où j'en parle en te disant que faire.  Cliquez ici 

 

 Bonne écoute!!

 

Vidéo dans la chèvrerie!

 

Nos 3 peurs archaïques!

                Avec pour exemples la période des naissances des chevreaux! 

Clique ici!

 

Saint Valentin

 En ce 14 février, St Valentin... de quoi vais je te parler....

De l'Amour, à ma façon et ce que je te partage est juste mon point de vue!

  Des amoureux....  certes c'est , selon moi, une chance que de connaître l'Amour en couple et d'être en couple. 

 

Un couple, c'est une nouvelle unité qui se crée, on est différent, on a des hauts, des bas, on se soutient tout en se respectant.

Ce point, se respecter , est important à mes yeux.

Aimer ne signifie pas dire oui à tout. 

C'est d'abord s'aimer soi , pour pouvoir être intègre face à l'autre, pour être vrai .

Et c'est comme ça que le couple peut avancer et vivre.

  L'Amour n'est pas que pour le couple.

Voir l'Amour  partout où on peut le voir.

L'Amour de cette journée qui commence, l'amour de son métier, de ses animaux, de la nature....

L'Amour pour nos enfants , parents, amis;

Aimer ne veut pas dire être d'accord avec tout ce qu'ils font, mais on les aime , ça ne se commande pas!

Mais voir l'Amour un peu partout et s'en émerveiller , ça se cultive, et au plus on y prête attention , au plus on voit l'Amour , et parfois là où on ne s'y attend pas!

Alors ouvre bien grand les yeux, ouvre bien grand ton cœur ,

 et voit l'Amour

  ressens le!  

     Vis le !

     Et au passage, quand on voit ou ressent d'Amour, c'est notre Nerf Vague qui s'active! 

En jargon de la Théorie Polyvagale, on est en Ventral! 

     Et dans cet état, on a beaucoup de possibilité d'actions!

 

Je te souhaite un bon mois de février avec les yeux remplis d'Amour!

Je te dis à bientôt , par le moyen qui te convient.